Rentrer dans ta catégorie sans laisser ta force au vestiaire. Un protocole jour par jour, sécurisé et calibré à ton profil — issu de l’outil que j’utilise moi-même en compétition.
Un water cut maîtrisé n’a rien d’une déshydratation sauvage. C’est une manipulation contrôlée de l’eau et des résidus : charge hydrique progressive, ajustements alimentaires ciblés, puis réduction encadrée sur les dernières 48 heures.
L’outil HPT estime d’abord si ta descente est réaliste, puis le protocole complet est personnalisé à ton poids, ta catégorie et ton échéance. Et surtout : la réhydratation après pesée est aussi importante que la descente elle-même.
Poids actuel, catégorie visée, jours restants : on calcule le pourcentage à perdre et son niveau de difficulté réel.
De J-7 à J-3, montée d’eau progressive et ajustements alimentaires pour préparer le corps à libérer l’eau.
De J-2 à J-1, réduction encadrée de l’eau et des résidus. C’est la phase décisive, suivie de près.
Recharge en glucides et électrolytes après la pesée pour arriver à 100 % de tes moyens sur le plateau.
Dis-moi ton poids actuel, ta catégorie et ta date de compétition : on construit une descente sûre qui préserve ta force.
Premier échange gratuit