Entraînement 40+
Devenir plus fort après 40 ans : les 5 principes qui changent tout
Passé 40 ans, on ne s'entraîne pas comme à 25. Bonne nouvelle : on peut progresser longtemps, à condition de respecter quelques règles simples. Voici les 5 principes que j'applique avec mes athlètes — et sur moi-même.
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Technique · Bench press
Développé couché : 6 erreurs qui plafonnent ta force
Setup, trajectoire de barre, leg drive, descente, programmation, dos et triceps : les 6 fautes les plus courantes au bench — et comment les corriger pour débloquer des kilos.
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Le blog s'enrichit régulièrement à partir de mes livres et de mon expérience de terrain.
Compétition
Réussir sa première compétition de force athlétique
De l'inscription au 3ᵉ essai : tout ce qu'il faut savoir pour aborder sa première compétition sereinement.
BientôtMéthode
RPE ou pourcentages : comment piloter ton intensité
Deux façons de gérer la charge à l'entraînement, leurs forces, leurs limites, et comment les combiner.
Bientôt