Squat, bench, deadlift. Une programmation construite pour toi et pilotée semaine après semaine, avec la même rigueur que celle que j’applique à mon propre entraînement international.
HPT, c’est une méthode mesurable. Vingt ans comme ingénieur m’ont appris une chose simple : tout se mesure, tout se planifie, rien ne se laisse au hasard. Ton entraînement suit la même logique.
Pas de programme générique recopié : une périodisation par blocs, une gestion fine de l’intensité au RPE et au pourcentage, et des ajustements décidés sur des données réelles — pas sur des impressions.
On analyse ton niveau, tes antécédents, tes contraintes de vie et l’objectif visé. C’est le point de départ de tout le plan.
Accumulation, intensification, réalisation : chaque bloc a un rôle. Volume et intensité pilotés au RPE et en pourcentage du 1RM.
Tu envoies tes séries, je corrige la technique et j’ajuste chaque semaine via les outils HPT en ligne. Tu n’es jamais seul face à la barre.
1RM, charges, vitésse d’exécution : on garde ce qui fonctionne, on corrige ce qui bloque. La progression se voit dans les chiffres.
On fait le point sur tes objectifs, ton niveau et la façon dont je peux t’aider. Le premier échange est gratuit et sans engagement.
Premier échange gratuit