Le peaking, la stratégie de barres, la gestion du jour J — la méthode que j’applique sur moi-même en championnat international, mise au service de ta compétition.
Une compétition ne se gagne pas le jour J : elle se prépare des semaines en amont. L’objectif est d’arriver sur le plateau au pic exact de ta forme, ni cramé, ni sous-entraîné.
Affinage des charges, choix des trois essais par mouvement, routine d’échauffement chronométrée, gestion du temps entre les passages : chaque détail est anticipé, parce que c’est exactement ce qui fait la différence sous la barre.
Date, fédération, catégorie, niveau actuel : on cadre la cible et le temps disponible pour t’y amener.
Montée progressive en intensité puis affinage calibré. Le déload est planifié pour exprimer ta force maximale le bon jour.
Ouverture sécurisée, deuxième et troisième essais planifiés avec des scénarios. On vise le meilleur total, pas le coup de poker.
Timing d’échauffement, gestion des essais et des temps de repos, accompagnement à distance ou en présentiel. Tu es focus, je gère le reste.
Donne-moi ta date et ta catégorie : on construit ensemble le plan qui t’amène au plateau dans la meilleure forme possible.
Premier échange gratuit